C’est un ensemble d’exercices de santé qui visent à nous maintenir en bonne santé. Les exercices sont très doux, pas acrobatiques ni saccadés. Ils conviennent à tous. Découvrez ce qu’est le qi gong en quelques points-clés dans cette vidéo de 2 minutes :

A quoi ça sert ?

Les personnes qui pratiquent cette discipline rapportent certains bienfaits ressentis :

“Après une séance de qi gong je me sens plus calme, j’ai évacué le stress et la fatigue de la journée”

“Depuis que je pratique j’ai énormément gagné en souplesse”

“Ma respiration s’est régulée. Avant j’avais la sensation d’être comprimée et de chercher mon souffle. Maintenant ma respiration est plus ample, et surtout plus calme”

“J’ai des douleurs dans le dos. A chaque séance de qi gong elles s’atténuent. Je vais continuer pour les faire disparaître le plus possible”

“Je suis de moins en moins malade. Avant l’hiver, j’attrapais tout ce qui traîne ! Beaucoup moins maintenant…”.

(+ de témoignages sur ce site : témoignages)

Le Qi Gong est un ensemble de techniques issues de la Chine ancienne. A la recherche de techniques de longévité, les chinois ont développé au fil des millénaires de nombreuses techniques de santé. La médecine chinoise allie des disciplines de soin comme le massage, l’acupuncture ou la pharmacopée, à des disciplines de prévention telles que le Qi gong.

En chinois, le qi (prononcées “tchi”) est le souffle, l’énergie. Gong est la technique maîtrisée.

Le Qi Gong est donc un ensemble de techniques pour conduire et renforcer l’énergie de notre organisme.

Le qi gong c’est pour qui ?

Le qi gong est destiné à toute personne qui veut prendre sa santé en mains !

Que vous soyez jeune, âgé, en bonne forme ou malade, des exercices de qi gong existent pour améliorer votre santé.

• enfant : les exercices des “5 animaux” par exemple conviennent bien aux enfants. Attention : les cours proposés cet automne ne conviennent pas aux enfants.
• adolescent : le qi gong apporte de la souplesse, une perception de son corps et de son positionnement dans l’espace
• adulte en bonne santé : les exercices permettent de renforcer son organisme, de développer sa souplesse, d’atteindre un équilibre entre corps esprit et respiration
• adulte en mauvaise santé : le qi gong propose de nombreux exercices pour soulager les douleurs, réduire les effets du stress, réguler les émotions

Les cours proposés cet été sont réservés aux adultes et adolescents à partir de 16 ans. Pour les personnes âgées il n’y a aucune limite d’âge …

Que faut-il vérifier avant de commencer ?

• j’ai plus de 16 ans (pour les cours de l’automne 2016 )
• j’ai des vêtements amples qui ne me serrent pas à la ceinture et ne me limitent pas dans mes mouvements
• j’ai aux pieds une paire de chaussures basses
• je pense à apporter une bouteille d’eau s’il fait très chaud, un vêtement imperméable ou coupe-vent si le temps n’est pas au beau !
• pour les personnes très fatiguées, prévoir simplement d’apporter une chaise

Que fera-t-on en cours cet automne ?

Chaque cours comprendra ces principaux éléments :

• préparation du corps
• exercices principaux : essentiellement le Ba Duan Jn
• intériorisation

Ba Duan Jin

Le Ba Duan Jin est un enchaînement de huit exercices très simples dont les origines remontent à la nuit des temps… C’est l’exercice de santé par excellence des chinois ! Il en existe de nombreuses variantes mais elles sont toujours basées sur les mêmes postures de base.

La version que l’on réalisera est celle de l’Association Internationale de Qi Gong pour la Santé : elle a été “modernisée” pour correspondre à la vie quotidienne actuelle.

Essai ?

il est possible de venir découvrir le qi gong, gratuitement, pour un cours.

Vous venez seul :

Vous venez en famille :

Inscriptions

• par courrier à : ARIAUX – rue du Chêne joli – 35530 Noyal sur Vilaine
• sur place, à 9h15, les 10 et 17 septembre, puis quelques minutes avant le cours pour les samedi en cours de session.
• règlement : chèques ou espèces. Facture envoyée par mail sur demande.