Les personnes qui pratiquent cette discipline rapportent certains bienfaits ressentis :

“Après une séance de qi gong je me sens plus calme, j’ai évacué le stress et la fatigue de la journée”

“Depuis que je pratique j’ai énormément gagné en souplesse”

“Ma respiration s’est régulée. Avant j’avais la sensation d’être comprimée et de chercher mon souffle. Maintenant ma respiration est plus ample, et surtout plus calme”

“J’ai des douleurs dans le dos. A chaque séance de qi gong elles s’atténuent. Je vais continuer pour les faire disparaître le plus possible”

“Je suis de moins en moins malade. Avant l’hiver, j’attrapais tout ce qui traîne ! Beaucoup moins maintenant…”.

(+ de témoignages sur ce site : témoignages)

Le Qi Gong est un ensemble de techniques issues de la Chine ancienne. A la recherche de techniques de longévité, les chinois ont développé au fil des millénaires de nombreuses techniques de santé. La médecine chinoise allie des disciplines de soin comme le massage, l’acupuncture ou la pharmacopée, à des disciplines de prévention telles que le Qi gong.

En chinois, le qi (prononcées “tchi”) est le souffle, l’énergie. Gong est la technique maîtrisée.

Le Qi Gong est donc un ensemble de techniques pour conduire et renforcer l’énergie de notre organisme.

Le qi gong est destiné à toute personne qui veut prendre sa santé en mains !

Que vous soyez jeune, âgé, en bonne forme ou malade, des exercices de qi gong existent pour améliorer votre santé.

• enfant : les exercices des “5 animaux” par exemple conviennent bien aux enfants. Attention : les cours proposés cet été aux horaires indiqués à Châteaugiron et à Rennes ne conviennent pas aux enfants.
• adolescent : le qi gong apporte de la souplesse, une perception de son corps et de son positionnement dans l’espace
• adulte en bonne santé : les exercices permettent de renforcer son organisme, de développer sa souplesse, d’atteindre un équilibre entre corps esprit et respiration
• adulte en mauvaise santé : le qi gong propose de nombreux exercices pour soulager les douleurs, réduire les effets du stress, réguler les émotions

Les cours proposés cet été sont réservés aux adultes et adolescents à partir de 13 ans. Pour les personnes âgées il n’y a aucune limite d’âge …

• j’ai plus de 13 ans (pour les cours de l’été 2017 à Rennes et à Châteaugiron)
• j’ai des vêtements amples qui ne me serrent pas à la ceinture et ne me limitent pas dans mes mouvements
• j’ai aux pieds une paire de chaussures basses
• je pense à apporter une bouteille d’eau s’il fait très chaud, un vêtement imperméable ou coupe-vent si le temps n’est pas au beau !
• s’il pleut ? je vérifie sur le site ou sur la page Facebook que le cours est maintenu. Je peux aussi m’inscrire pour être averti en cas d’annulation.
• je m’inscris en ligne (ci-dessous) ou je ferai mon inscription sur place mais dans ce cas je m’organise pour arriver 5 à 10′ avant le cours.

Que fera-t-on en cours cet été ?

Chaque cours comprendra ces principaux éléments :

• préparation du corps
• exercices principaux : essentiellement le Ba Duan Jin
• intériorisation

Ba Duan Jin

Le Ba Duan Jin est un enchaînement de huit exercices très simples dont les origines remontent à la nuit des temps… C’est l’exercice de santé par excellence des chinois ! Il en existe de nombreuses variantes mais elles sont toujours basées sur les mêmes postures de base.

La version que l’on réalisera est celle de l’Association Internationale de Qi Gong pour la Santé : elle a été “modernisée” pour correspondre à la vie quotidienne actuelle.

Fréquence

Si vous venez une seule fois :

• vous en tirerez détente et bien-être,

Si vous venez régulièrement :

• vous parviendrez à mémoriser cet enchaînement et vous pourrez ainsi le refaire chez vous
• on fera aussi d’autres exercices pour varier, comme ça ce ne sera pas répétitif si vous êtes présent quotidiennement !

Vous venez seul :

Vous venez en groupe ou en famille :

Règlements

Achat en ligne possible ou en chèque ou en espèces avant le début du cours.