Stage “Energie, nourrir sa vitalité”
Entretenir la flamme ! Redoubler de vitalité !
Les beaux jours approchant, les envies et projets se multiplient.
Pourtant la fatigue de l’hiver est souvent encore là.
Ce week-end sera consacré à ça : évacuer fatigue et lassitude comme dans un grand ménage de printemps, et retrouver du peps !
Je vous propose un stage de deux jours, pour aborder en pratique surtout, et en théorie un peu :
- comment évacuer la fatigue en prenant une option différente (et plus efficace) de “vautré sur le canapé”
- quels sont les mécanismes énergétiques en cause dans l’installation de la fatigue (voire la déprime, la dépression, le burn-out), et comment y remédier
- utiliser les sources d’énergie à portée de tous, quelle que soit la condition physique
- qu’appelle-t-on “qi” / énergie ?
- faire circuler cette énergie en nous, comme la sève de l’arbre
Ce stage est ouvert à tous, personnes qui pratiquent déjà le qi gong ou qui veulent découvrir.
Les maladies ou les accidents de la vie nous ont fait perdre de notre vitalité, de nos envies, et nous éloignent de nos projets ?
Le travail nous épuise, le week-end est juste assez long pour (à peine) récupérer. Chaque hiver nous crée une lassitude, une fatigue, dont il est plus dur de se débarrasser.
Vieillir est une fatalité, et les marques du temps s’impriment dans nos corps, dans nos pensées, dans nos comportements.
Notre corps ne « répond plus » comme avant, les douleurs nous limitent et fatiguent, les frustrations nous rendent irritables. On ne peut pas répondre aux sollicitations (sorties, …) comme on voudrait !
Pourtant retrouver la pleine mesure de ses moyens est possible.
Se sentir en forme, ouvert à la vie.
Vous avez déjà essayé plusieurs pistes.
Les médicaments n’ont pas eu les effets escomptés ?
Le sport ne suffit pas ?
Vautré dans le canapé ne vous dynamise pas à outrance ?
WE spa ; semaine trekking ; certes ça fait du bien, mais pas durablement.
Voilà un des aspects que nous propose le qigong, et que nous détaillerons durons ce week-end.
Comment décupler sa vitalité sans médicament ni sport : la méthode chinoise pour favoriser sa longévité et profiter pleinement de la vie.
L’équilibre recherché est de revenir à son plein potentiel tout en respectant son être.
Utiliser l’énergie pour se recharger comme on branche son smartphone, mais sans nuire au climat 😉
1- Grand nettoyage de printemps
Se vider des tensions, des fatigues, lever les blocages à la circulation de l’énergie.
Vivre le relâchement.
2- Se mettre à charger !
Mais oui, comme un téléphone dont la batterie s’épuise.
Et avoir la sensation d’être connecté : à son corps, aux autres, à la nature.
Stage : pratique et théorie
Pratique : on alternera plusieurs approches, afin que les personnes peu habituées à être debout ou en mouvement longtemps puissent participer sans soucis.
- mouvements de qi gong, pratiqués debout ou assis
- automassages
- relaxation
- respirations
- méditation
Théorie : des éclairages seront apportés sur l’énergie, le “qi”, et sur la vision de la médecine chinoise sur les thèmes abordés.
- ce qu’est l’énergie, comment cela se manifeste, en quoi l’être humain est-il concerné / impacté ?
- quel est le rapport entre qi et santé ?
- comment le qigong est-il “efficace” pour lutter contre la fatigue ou des situations plus graves (dépression, burn-out)?
- les exercices de qigong adaptés
- dantian : qu’est-ce ? comment le nourrir ?
- ce qu’on appelle “la batterie des reins”, et pourquoi la zone lombaire est importante
Horaires
Samedi 6 avril ET dimanche 7 avril
- 9h30 – Accueil et introduction
- 10h – Pratique, avec alternance de temps en mouvement, ou assis sur chaise, et explications théoriques
- 12h30 – Pause
- 14h – Pratique, avec alternance de temps en mouvement, ou assis sur chaise, et explications théoriques
- 17h – Fin de journée
Une pause sera proposée au milieu de chaque demi-journée.
Organisation du stage
Apporter :
– chaussures basses, souples
– plaid, couverture, pour les temps de méditation et relaxation assis ou allongés
– éventuellement un tapis pour ceux qui préfèrent âtre allongé pour les temps de relaxation
– carnet de notes et crayon
Tarifs et inscription
| Stage | 120 € |
| Tarif spécial adhérent-inscrit Qigong Chartres de Bretagne | 100 € |
Inscription :
Pour des informations me contacter directement (SMS / tél.) au 06.15.39.55.23 ou bariaux@parce-que-le-soleil-se-leve-a-l-est.com
S’inscrire (Voir s’il reste des places) :
- Retourner ce bulletin d’inscription avec un acompte de 40 € : Bulletin d inscription WE 6 7 avril 2019
- Régler en ligne : je règle en carte bancaire ou Paypal
Programme
L’énergie (qi) est une notion chinoise peu aisée à appréhender en Occident. Pourtant ce week-end on appréhendera les différentes formes d’énergie, sans pour autant avoir recours aux mathématiques ou à la physique 😉
Chacun a des périodes où il se sent moins bien, que ce soit fatigué ou avec des douleurs : la médecine chinoise parle alors de « vide de qi », de « stagnation de qi », de « qi pervers » … Chacun peut agir pour limiter ces effets, nous apprendrons comment.
Pour se recharger en énergie et retrouver allant et vitalité, la combinaison de plusieurs sources est nécessaire : alimentation, respiration, énergies à portée de chacun. Les émotions, l’environnement jouent aussi un rôle. Quand notre qualité de présence s’accroît, nous pouvons nous connecter au mieux à toutes ces ressources.
Ce stage portera donc sur l’énergie, sous plusieurs formes : celles à évacuer, celles à recharger !
- D’abord faire le vide ! Evacuer les tensions et les pensées ou émotions qui nous envahissent
- Mouvements de qigong
- Relaxation en profondeur
- Automassages
- Se charger en énergie
- Mille Mains Sacrées (qigong à portée de tous, y compris assis ou alité)
- Mouvements de qigong
- Respirations
- Charger la « batterie des reins » et nourrir le dantian : renforcement de l’énergie vitale, lutter contre la fatigue
- Respiration
- Mouvements de qigong
- Méditation taoïste
- Lever les blocages d’énergie, faciliter la circulation de l’énergie
- Mouvements de qigong
- Automassages
Routine de “rechargement” : routine globale et éléments personnels adaptés
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