Les cours hebdomadaires à Rennes vous accueillent :

Horaires

Mardi – 16h – 17h15 – Qi Gong Santé

Mercredi – 20h30 – 21h45 – Essence du Qigong et du Taijiquan

A noter

• les cours seront ouverts sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits
• début des cours : 14 septembre 2021

Informations

– Lieu : La Tour d’Auvergne, passage du Couëdic  (Voir la carte) ou Parc de Bréquigny aux beaux jours

– 30 séances annuelles

– Les cours durent de 1h à 1h15.

– Pas de cours durant les vacances scolaires

– Tarif “de base”  : 280 €

– Tarif “duo” pour les couples ou pour l’inscription à deux cours

– Tarif réduit : demandeur d’emploi, titulaire RSA

– Etudiant : moins de 26 ans et titulaire d’une carte d’étudiant

– Règlements possibles en 1, 2, 3, 4, 5 fois

– Carte SORTIR , chèque Santé acceptés

Faire connaissance ? 

Si vous voulez faire connaissance avant de vous engager dans la pratique de nos arts énergétiques, je vous propose un cours pour faire connaissance.

Prenez contact ! 

S’inscrire

Garanties “No-Pass” et “Confinement”

Pas de pass sanitaire ? Et si jamais on était confinés ? 

Je réponds à ces questions qui me sont posées souvent ces derniers jours en m’engageant à trouver les meilleures solutions. Lisez cet article. 

Cours – Organisation et contenu

 mardi 16h-17h15 – Qigong pour la santé

Pratique des enchaînements de qigong de la International Health Qigong Federation principalement, et de pratiques traditionnelles.
Convenant à tous, quel que soit l’état de santé, les pratiques proposées permettent de progresser essentiellement sur ces deux axes :

1-Vers plus de souplesse et d’équilibre…

L’objectif essentiel est de développer la souplesse et l’équilibre pour éviter les chutes, et renforcer sa confiance dans la vie quotidienne. Ce cours convient donc également aux personnes en rééducation (entorse, fracture, …) et aux personnes qui, en vieillissant, se sentent moins sûres d’elles-mêmes.
Pour les personnes fatiguées ou qui ne peuvent pas rester debout longtemps, une pratique sera proposée assis (sur une chaise).

… et 2- renforcer sa vitalité

Nourrir son énergie, installer le calme et la sérénité, favoriser l’émergence de la confiance…
Les enchaînements IHQF relativement simples à apprendre et pratiquer, s’appuient sur des pratiques anciennes éprouvées tout en bénéficiant des apports de la science moderne pour les personnes soumises au style de vie d’aujourd’hui.
Deux enchaînements de version récente (parmi ceux cités ci-dessous, selon choix définitif), sont envisagés cette année, et des pratiques traditionnelles :

• Ba Duan Jin 
• Yi Jin Jin (transformation de la moelle et des tendons)
• Daoyin yangsheng gong shi er fa, version debout et/ou assise.

 mercredi 20h30-21h45 – Essence du Qi gong traditionnel et du Taijiquan

Pratique d’enchaînements et exercices transmis par Maître JIAN Liujun, Quimetao, qui lui-même les tient de ses maîtres, qui eux-mêmes les tiennent de leurs maîtres, qui …
Ce cours se focalisera sur les principes communs aux arts énergétiques chinois, en se basant sur les textes anciens.
Ainsi le débutant trouvera les bases d’une pratique solide, ancrée dans la tradition, et le pratiquant avancé, quel que soit son art ou son école d’origine, développera une compréhension et une pratique qui nourrira ses savoirs.
On pratiquera peu d’enchaînements, mais on travaillera en profondeur les principes de base (verticalité, centrage, etc.) guidés par l’approche HE DAO, « Voie d’Harmonie », développée par Me JIAN Liujun, et dont je suis élève depuis 2012.
La pratique traditionnelle inclura :

• Zhan Zhuang – arbre – pratique statique
• Pratique en mouvements
• Travail sur les 10 principes énoncés par YANG Chengfu
• Travail sur les 8 critères énoncés par JIAN Liujun
• Développement des aspects philosophiques dans la pratique

 Dans tous les cours

Dans tous les cours, on alternera :

1 – temps de préparation :

calmer corps-esprit-respiration, faire descendre l’énergie. Cela se fera par des pratiques statiques guidées, des marches …

préparer le corps : développer la souplesse, délier les articulations, nourrir et réguler les organes. Cela en grande partie par des exercices issus de la médecine chinoise (volet préventif / thérapeutique).

2- temps de travail technique :

pratique des enchaînements

pratique détaillée des mouvements, et exercices complémentaires pour approfondir

 

Et seront également inclus, suivant les périodes :

• auto massages 
• qigong des organes 
• pratiques en lien avec les saisons 
• méditations