Stage “Régénération, au cœur de l’hiver”
L’hiver, temps d’intériorisation : “recharger les batteries”
Les fêtes fatiguent les organes de la digestion ?
L’hiver, avec sa faible durée d’ensoleillement, et son lot de maladies, crée de la fatigue ou de la lassitude ?
Ce stage se concentre sur les fatigues de cette période hivernale !
Pour débuter l’année avec une énergie renouvelée.
Je vous propose un stage de deux jours, pour aborder en pratique surtout, et en théorie un peu :
- l’alimentation des fêtes de fin d’année a tendance à fatiguer les systèmes Rate-Estomac, et Foie-Vésicule Biliaire : durant le stage on va apprendre à drainer ces systèmes et à les renforcer
- Le ventre , deuxième cerveau ? Ce qu’en dit la Médecine chinoise.
- d’où vient la fatigue selon la médecine chinoise, et en pratique, comment y remédier
- zone lombaire fatiguée ou douloureuse ? il est crucial d’entretenir cette zone lombaire, particulièrement en cette saison (liée au Rein, organe à soutenir l’hiver)
Ce stage est ouvert à tous, personnes qui pratiquent déjà le qi gong ou qui veulent découvrir.
Stage : pratique et théorie
Pratique : on alternera plusieurs approches, afin que les personnes peu habituées à être debout ou en mouvement longtemps puissent participer sans soucis.
- mouvements de qi gong, pratiqués debout ou assis
- automassages
- relaxation
- respirations
- méditation
Théorie : des éclairages seront apportés sur l’hiver (caractéristiques énergétiques de la saison), et sur la vision de la médecine chinoise sur les thèmes abordés.
- ce que dit la médecine chinoise à propos des saisons et du lien avec l’être humain
- les caractéristiques de la saison et des changements de saison, les 5 mouvements (5 éléments)
- les organes sur lesquels il est bon de veiller à chaque saison, et les méridiens liés
- les exercices de qi gong adaptés
- ce qu’on appelle “la batterie des reins”, et pourquoi la zone lombaire est importante
- comment se remettre en route après les (excès des) fêtes ?
Horaires
Samedi 5 janvier ET dimanche 6 janvier
- 9h30 – Accueil et introduction
- 10h – Pratique, avec alternance de temps en mouvement, ou assis sur chaise, et explications théoriques
- 12h30 – Pause
- 14h30 – Pratique, avec alternance de temps en mouvement, ou assis sur chaise, et explications théoriques
- 17h30 – Fin de journée
Une pause sera proposée au milieu de chaque demi-journée.
Organisation du stage
Apporter :
– chaussures basses, souples
– plaid, couverture, pour les temps de méditation et relaxation assis ou allongés
– éventuellement un tapis pour ceux qui préfèrent âtre allongé pour les temps de relaxation
– carnet de notes et crayon
Tarifs et inscription
| Stage | 120 € |
| Tarif spécial adhérent Qigong Chartres de Bretagne | 100 € |
Inscription :
Pour des informations me contacter directement (SMS / tél.) au 06.15.39.55.23 ou bariaux@parce-que-le-soleil-se-leve-a-l-est.com
Inscription :
- Retourner ce bulletin d’inscription avec un acompte de 40 € : Bulletin d inscription_Stage_Regeneration_5_6Janvier19
- Régler en ligne : je règle en carte bancaire ou Paypal
Programme
La qualité énergétique de l’hiver est l’intériorisation. Dans cette période, tout « se rentre » : les animaux, la végétation, la lumière, … c’est le moment du repos et de la reconstitution des forces.
La fatigue de l’hiver est souvent due au froid, aux maladies, mais aussi au rythme de vie qui n’est plus en adéquation avec cette tendance naturelle.
Elle est due aussi, typiquement, aux excès de fin d’année 😉
Ce stage portera donc sur les aspects à renforcer durant cette période, selon la vision chinoise de l’être humain :
Charger la « batterie des reins » : renforcement de l’énergie vitale, lutter contre la fatigue
- Respiration
- Méditation taoïste
Renforcer la zone lombaire : assouplir et renforcer les lombes, zone de « stockage de l’énergie ». Et prévenir ou soulager la douleur.
- Mouvements de qigong
Lever les blocages d’énergie dans la colonne, lieu de passage du méridien DuMai, et proche du méridien Vessie, pour faciliter la circulation de l’énergie et renforcer les organes
- Mouvements de qigong
- Relaxation en profondeur
- Méditation taoïste
Renforcer les fonctions du système digestif et le rééquilibrer : Rate-Estomac, Foie-Vésicule Biliaire
- Mouvements de qigong
- Méditation taoïste
- Automassages
- Respirations
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