Atelier “Colonne vertébrale” – 16 mars 2019

Atelier “Colonne vertébrale” – 16 mars 2019

Atelier “Colonne vertébrale” 

La colonne vertébrale

La colonne vertébrale joue pour nous le rôle d’arbre de transmission : des mouvements, de l’énergie, ..

Mais on ne s’en occupe en général que quand la douleur survient !

Cet atelier portera sur les postures et les mouvements destinés à soulager les douleurs essentiellement des zones lombaires, et dorsales, pour retrouver ou entretenir sa souplesse et sa mobilité.

Ce stage est ouvert à tous, personnes qui pratiquent déjà le qi gong ou qui veulent découvrir.

Stage : pratique et théorie

Pratique : on alternera plusieurs approches, afin que les personnes peu habituées à être debout ou en mouvement longtemps puissent participer sans soucis.

  • mouvements et postures de qi gong, pratiqués debout ou assis.
    • Approfondissements LOMBAIRES & DORSALES : précision des mouvements et postures.
    • Orientation : Santé & Qualité de pratique du qigong ou du taijiquan
  • relaxation
  • méditation

Théorie : des éclairages seront apportés sur le rôle de la colonne vertébrale selon la vision de la médecine chinoise.

  • ce que dit la médecine chinoise à propos de la colonne vertébrale et de la circulation de l’énergie
  • les caractéristiques de chaque zone : lombaire, dorsale, (cervicale)
  • les organes et les points d’acupuncture avec lesquels la colonne vertébrale a des relations
  • les exercices de qi gong adaptés
  • ce qu’on appelle “la batterie des reins”, et pourquoi la zone lombaire est importante

Horaires

Samedi 16 mars

  • 14h30 – Accueil et introduction
  • 14h45 – Pratique, avec alternance de temps en mouvement, ou assis sur chaise, et explications théoriques.
  • 17h30 – Fin

Une pause sera proposée au milieu de la demi-journée.

 

Organisation du stage

Lieu : Maison des Associations – Rue de la Croix aux potiers – Chartres de Bretagne

Apporter :
– chaussures basses, souples
– plaid, couverture, pour les temps de méditation et relaxation assis ou allongés
– éventuellement un tapis pour ceux qui préfèrent âtre allongé pour les temps de relaxation
– carnet de notes et crayon

Tarifs et inscription

1 atelier 33 €
Tarif spécial adhérent-inscrit Qigong Chartres de Bretagne pour 1 atelier 28 €

 

Inscription :

Pour des informations me contacter directement (SMS / tél.)  au 06.15.39.55.23  ou bariaux@parce-que-le-soleil-se-leve-a-l-est.com

Effectuer son inscription :

  1. Remplir le formulaire d’inscription   -> Inscription
  2. Valider l’inscription en effectuant le règlement :
    Régler en ligne ou Chèque ou espèces.

A noter

L’atelier de février 2019 sur la colonne vertébrale a assez vite été complet. Pour ceux qui n’ont pas pu venir la première fois, ou ceux qui veulent prolonger le travail entamé, ce stage propose un travail approfondi

Prendre soin de son dos, connaître les bonnes postures et essayer de les appliquer

Durant la pratique, j’étais un peu fatiguée mais cela s’est dissipé au cours de la matinée. J’ai trouvé très intéressant l’alternance de pratique, d’explications théoriques et de relaxation.
L’après midi j’avais la sensation d’avoir un dos tout neuf, c’était… Lire plus “Prendre soin de son dos, connaître les bonnes postures et essayer de les appliquer”

Joëlle
18 février 2019

 

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